Ashwagandha kapslid, kummikommid, pulber ja tee: mille poolest vormid erinevad, mida tähendavad KSM-66 ja Sensoril ning kuidas etiketilt withanoliidide sisaldust välja lugeda.
Kuidas valida ashwagandhat: juur või leht, ekstrakt või pulber, withanoliidide protsent ja päevane kogus. Ecoshi ja Biorythmi etiketi näide ning kellele osta ei tasu.
Ashwagandha annustamine kliiniliste uuringute põhjal: juureekstrakti kogused, üks või kaks korda päevas, hommik või õhtu, millal toime tekib ning kui pikk peaks olema kuur ja paus.
Ashwagandha (Withania somnifera) on ajurveeda taim, mille juureekstrakti on uuritud stressi, ärevuse ja une puhul. Ülevaade uuringutest, ekstraktidest, ohutusest ja regulatsioonist.
