Siin kuvatakse sinu personaalne k-vitamiin (füllokinoon) päevane vajadus
K-vitamiin (füllokinoon)
AI/PRI
UL
K-vitamiin (füllokinoon) kalkulaator
Arvuta oma personaalne päevane vajadus
K-vitamiin (füllokinoon) kalkulaator
Personaalne vajadus vanuse ja soo alusel
1. Sugu
2. Vanus: 30 aastat
Seotud artiklid
K-vitamiinist loodud ühend võib aidata ajul uusi neuroneid kasvatada
Jaapani teadlaste loodud K-vitamiini ühend soodustas tüvirakkude muutumist neuroniteks kuni kolm korda tõhusamalt ning läbis hiirtel vere-aju barjääri. Tulemused võivad avada uue suuna Alzheimeri tõve uurimisel.
29. mai
K2- ja D-vitamiin koos: miks populaarne soovitus ei pruugi kehtida?
Mida teadus tegelikult ütleb K2- ja D-vitamiini kombinatsiooni kohta – millised levinud väited ei pea paika ja millal kombinatsioon tegelikult mõtet teeb.
18. märts
Kalkulaatorid ainete kaupa
Vajad täpsemat infot konkreetse aine kohta? Vali altpoolt.
☀️ Vitamiinid
👁️ A-vitamiin (retinool) 🅱️ B1-vitamiin (tiamiin) 🅱️ B2-vitamiin (riboflaviin) 🅱️ B3-vitamiin (niatsiin) 🅱️ B5-vitamiin (pantoteenhape) 🅱️ B6-vitamiin (püridoksiin) 🅱️ B7-vitamiin (biotiin) 🅱️ B9-vitamiin (foolhape) 🅱️ B12-vitamiin (kobalamiin) 🍊 C-vitamiin (askorbiinhape) ☀️ D-vitamiin (kaltsiferool) 🌰 E-vitamiin (tokoferool) 🦴 K-vitamiin (füllokinoon)
💎 Mineraalid
🧬 Toidulisandid
K-vitamiin – mida peaksid teadma
K-vitamiin aitab hoida luid normaalsena ning osaleb vere normaalses hüübimises. Vajadus muutub vanuse lõikes.
Loe edasi
Kalkulaator annab kiire ülevaate vanuserühmade soovitustest ja aitab planeerida päevast tarbimist praktilisemalt.
KKK
Mida näitab konkreetse vitamiini või mineraalaine kalkulaator?
See kalkulaator näitab valitud aine soovituslikku päevast kogust sinu vanuse, soo ja eluetapi (sh rasedus/imetamine) järgi. Tegemist on orientiiriga, mis aitab sul võrrelda soovitusi oma toitumise või toidulisandite kasutusega.
Kas tulemust saab kasutada diagnoosimiseks?
Ei. Kalkulaator ei tuvasta vitamiini- ega mineraalipuudust ja ei asenda vereanalüüse. Kui sul on püsivad sümptomid või tervisemure, pöördu arsti poole.
Kui tihti peaksin kalkulaatori tulemust üle vaatama?
Soovituslik on tulemus üle vaadata siis, kui muutub vanuserühm, eluetapp või toitumisharjumused. Näiteks raseduse, imetamise, kasvuperioodi või suuremate toitumismuutuste korral võib päevane vajadus erineda varasemast.
Kas toidulisandeid peab võtma iga päev?
See sõltub sinu menüüst ja konkreetsest ainest. Mitmekesine toitumine võib katta suure osa vajadusest, kuid mõnel juhul võib lisand olla põhjendatud. Enne suuremate annuste kasutamist on mõistlik nõu pidada arsti või apteekriga.
Mida tähendab “ohutu ülempiir (UL)” kalkulaatori tulemustes?
UL on maksimaalne päevane kogus, millest pikema aja jooksul üle minemine võib suurendada kõrvaltoimete riski. UL ei ole eesmärk, vaid turvapiir, mida ei soovitata ületada.