K2-vitamiini puudus võib jääda pikaks ajaks märkamatuks. Loe, millised on võimalikud tunnused, kes kuuluvad riskirühma ning kuidas võib vähene K2-vitamiini saamine mõjutada luid ja veresooni.
K2-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, mis suunab kaltsiumi luudesse ja aitab hoida seda arterite seintest eemal. Ülevaade K2-vitamiini toimimisest, allikatest, MK-4 ja MK-7 erinevustest
Eestlaste tegelik oomega-6 ja oomega-3 suhe on ligikaudu 20 : 1, soovituslik suhe aga 2 : 1. Räägime, mis seda põhjustab ja kuidas kaks toiduvaliku muudatust võivad aidata.
Kreatiin pakub enamat kui lihaste kasvu. Uuringud näitavad selle mõju ajule, meeleolule ja eakate lihasjõule.
