Kasulik info ja uudised

Uudised teadusuuringutest ning praktilised terviseartiklid igapäevaseks otsustamiseks.

Uudised

Viimased tervise- ja toitumisuuringute uudised.

Praktiline terviseinfo

Praktilised juhendid igapäevase tervisekäitumise toetamiseks.

Viimased artiklid

D-vitamiini analüüs vereproovist – laboris ja apteegis testimise võrdlus

D-vitamiini test Eestis — kus ja kuidas seda teha?

Kas minna perearsti juurde, teha test apteegis või proovida kodust kiirtesti? Selgitame lihtsas keeles, kuidas D-vitamiini taset mõõdetakse, mida tulemused tähendavad ja millal on mõistlik analüüs teha.

Magneesiumirikkad toiduained: kõrvitsaseemned, pähklid, tatar ja rohelised köögiviljad

Magneesium toidus: millised toiduained sisaldavad kõige rohkem?

Ülevaade magneesiumirikastest toiduainetest koos sisalduse andmete ja praktiliste soovitustega, kuidas igapäevane magneesiumivajadus toiduga katta.

Rauapreparaadid raseduse ajal – tabletid ja kapslid laual

Rauapuudus raseduse ajal — milline raud päriselt aitab?

Raseduse ajal soovitatakse sageli rauapreparaate, kuid kõik ei sobi ühtemoodi. Selgitame, millal neid vaja on ja kuidas valida variant, mis ei tekitaks kõrvaltoimeid.

Tsink ja C-vitamiin koos – kapslid ja apelsin laual

Tsink koos C-vitamiiniga – kas kombinatsioon töötab?

Tsink ja C-vitamiin on populaarne hooajaline kombo. Selgitame, mida teadus tegelikult ütleb: erinevad mehhanismid, levinud väärarusaamad ja praktiline juhis koosvõtmiseks.

D-vitamiini toidulisandid – kapslid, tilgad ja tabletid laual

Kuidas valida D-vitamiini: D3 vs D2, õlivorm ja annuse valik

D3 või D2, õlikapsel või tablett, 1000 või 2000 IU – selgitame, mis tegelikult loeb, kui valid D-vitamiini toidulisandit.

27. märts 2026

Magneesium ja stress – mineraalaine mõju närvisüsteemile

Miks stressis inimene vajab rohkem magneesiumi — ja saab seda vähem?

Mida rohkem stressi, seda vähem magneesiumi. Mida vähem magneesiumi, seda rohkem stressi. Selgitame, kuidas sellest ringist välja tulla.

24. märts 2026

Rauatabletid koos klaasi veega ja apelsiniga laual

Kuidas võtta rauatablette: kellaaeg, toit ja C-vitamiin

Millal ja kuidas võtta rauapreparaati, et raud tõesti imenduks — tühja kõhuga, koos C-vitamiiniga ja mida kindlasti vältida.

22. märts 2026

D-vitamiini toidulisandite uuring Eestis ja kolekaltsiferooli sisaldus

Kas Eestis toidulisandites D-vitamiini sisaldus vastab märgistusele?

Kas D-vitamiini toidulisandid sisaldavad päriselt seda kogust, mis pakendil lubatakse? Eestis tehtud laboriuuring paljastas üllatava tulemuse.

16. märts 2026

Kevadväsimus ja vitamiinid — mida organism kevadel vajab

Kevadväsimus: miks organism vajab kevadel rohkem vitamiine

Kevadväsimus tabab paljusid eestlasi veebruarist maini. Uurime, millised vitamiinid ja mineraalained on kevadel kõige sagedamini puudu ning mida see t...

12. märts 2026