EPA ja DHA: mida need rasvhapped kehas täpselt teevad?
EPA ja DHA on mõlemad oomega-3-rasvhapped, kuid nende rollid kehas on erinevad. EPA reguleerib põletikku ja südame talitlust, DHA on oluline aju ja võ...
Ajutervis
Teema "Ajutervis" huvitab sind? Loe rohkem
Oomega-3 puuduse tunnused: mida keha märguanded tähendavad?
Kuidas tuvastada oomega-3 puudust — kuiv nahk, haprad juuksed, väsimus ja uneprobleemid. Millised tunnused on teaduslikult tõendatud ja millised on mü...
Kalaõli ja kalamaksaõli – mis vahe on ja kumba valida?
Kalaõli ja kalamaksaõli sisaldavad oomega-3 rasvhappeid, kuid nende koostis ja kasutus erinevad. Milles seisneb erinevus ja millal kumb sobib?
Magneesium ja uni – kas see aitab paremini magada?
Kas magneesium aitab magada? Selgitame, kuidas magneesium mõjutab närvisüsteemi, kas see võib toetada und ja millal seda võtta.
Oomega-3 rasvhapped
Kalaõli, kalamaksaõli ja vetikaõli — kõik sisaldavad oomega-3 rasvhappeid, kuid mitte ühesugusel kujul. Selgitame ALA, EPA ja DHA erinevusi ning seda,...
